نمک مصرف میوه جات فراوان به جهت پتاسیم بالا می تواند یگانه از عوامل بازداری از بروز فشار خون باشد. سعی کنید روزانه ۴-۳ وعده میوه جات تازه مصرف نمایید. مصرف غذاهای فراوری شده مثل سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا و … به جهت مقادیر بسیار بالای سدیم و نمک به شدت باعث افزایش تنگنا مفشارسنجی شود.
فعالیت بدنی، رژیم غذایی پسندیده و ورزش به میزان دست کم ۴۵ دقیقه در روز شامل قیمت فشارسنجپیاده روی حتی اگر باعث کاهش وزن نشود نقش بسیار موثری در تفریق تنگنا دارد.
مصرف سیگار مایه افزایش خفگی و افزایش شمار ضربان قلب می شود.
بهتر است پیش از آغاز به ورزش بخصوص اگر سن شما بالای ۴۰ سال است با پزشک متخصص قلب درباره شروع به ورزش و میزان آن مشورت کرده و اجازه بگیرید. ورزش هایی مانند کشتی، وزنه برداری و بدنسازی کمکی به کاهش تنگنا خون نمی کنند. ورزش های هوازی دربرگیرنده پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا در مهار اختناق شما موثرند.
رژیم غذایی بر اساس مواد گیاهی بخوبی می تواند باعث تفریق اختناق شود و برعکس مصرف مواد گوشتی می تواند عاملی برای افزایش آن باشد.
رژیم غذایی مدیترانه ای
استرس بخصوص به صورت ناگهانی باعث افزایش آن می شود. اگرچه دوری از استرس برخی مواقع ممکن نیست ولی می طاقت مهار مناسبی بر احساسات داشت.
درمان قطعی خفقان خون بالا چیست؟
برای درمان خفگی خون چی بخوریم؟
مصرف قرص های ضدبارداری گرد از عوامل اصلی افزایش اختناق در خانم هاست. چنانچه ناچار به استفاده از این داروها هستید حتما با طبیب قلب و عروق رایزنی نمایید. نهایتا اگر خفقان شما بالاتر از mmHg 90 /mmHg ۱۴۰ باشد حتما به پزشک قلب وعروق مراجعه نمایید.
چنانچه توسط پزشک داروی ضد تنگنا خون برای شما تجویز شد حتما مرتب داروها را مصرف نمایید و در صورت بروز هرگونه عارضه با داروها حتما طبیب را در جریان قرار داده و از قطع دارو اجتناب نمایید. قطع ناگهانی دارو باعث افزایش شدید ناگهانی خفقان شده و می تواند به راحتی باعث برپایی سکته قلبی و مغزی گردد.
قرص پایین زبانی نیتراتداروهایی که بصورت یکبار در روز بدست پزشک تجویز می شود باید به اثناء صبح تمایل شوند مگر اینکه طبیب دستور دیگری دیتا باشد.
پزشک طبق میزان اختناق شما زمان ویزیت بعدی شما را تعیین می کند، با استفاده از دستگاه خپگی خون و نگارش روزانه فشار خون و نشانه دادن آن به پزشک بخوبی می توانید در کنترل خفگی با پزشک مشارکت نمایید.
علت افت شدید خپگی خون چیست؟
۱- از دست دادن خون
از دست دادن مقدار زیادی از خون بعلت گزند های بزرگ و یا خونریزی درونی باعث تفریق مقدار خون در بدن شما و در نهایت افت شدید اختناق خون خواهد شد.
منبع: سایت زنیبل
قسمتهای
- ۹۷/۱۱/۲۷